Групповые тренировки в Spirit. Fitness

Групповые программы Spirit. Fitness – это готовый продукт, разработанный топовыми тренерами России и имеющий методологическое обоснование. Аналог, который превзошел программы от Les Mills. Тренировки проходят под специально подобранную музыку, каждое упражнение и трек направлены на достижение конкретной цели. Вы можете выбрать фитнес для похудения или приведения в тонус мышц всего тела, записаться на силовые групповые программы для формирования красивого пресса или объемных ягодиц, научиться танцевать или попробовать что-то еще. В Spirit. Fitness 15+ видов групповых тренировок.
Записаться на пробную

Преимущества групповых тренировок Spirit.

Профессиональные тренеры
В Spirit. группы ведут только сертифицированные тренеры, прошедшие специальное 3-месячное обучение
1
От 30 до 55 минут
Групповые занятия длятся от 30 до 55 минут, и разделены на несколько треков. Новичкам стоит начать с 15 мин. (4–5 треков)
2
Тренировки с настроением
Мы проводим групповые занятия фитнесом в зале и на улице. Вы можете посетить бесплатные выездные тренировки, например йога или велотренировки, и оценить, насколько вам подходит формат
3
Подходят для всех
Всем независимо от пола, возраста, уровня подготовки. Например, силовая тренировки на ноги и ягодицы (Качай! Ягодицы), подходит для проработки ног и поможет девушкам придать объем ягодицам, а парням - сформировать пропорциональную фигуру
4
Разнообразие
Авторские программы мягко и ненавязчиво приводят к ожидаемому результату – это не просто фитнес, а источник драйва и позитива. Мы регулярно проводим перезагрузку – выпускаем новые релизы по всем видам группового фитнеса
5

Виды групповых тренировок

Все тренировки
Похудение и увеличение выносливости
Рост мышечной массы
Гибкость и баланс
Контроль осанки
Низкая интенсивность
Средняя интенсивность
Высокая интенсивность
Танцы
Качай! Умный старт
Комплексная функциональная тренировка для всех мышечных групп. Занятия с весом тела и дополнительным оборудованием развивают силу, выносливость и координацию. Интервалы нагрузки чередуются с отдыхом.
О программе
Жги! Бой
Энергичная кардиотренировка в виде бесконтактного боя на основе комплексов и отдельных упражнений из разных видов боевых искусств. Помогает развивать силу, выносливость и координацию, способствует потере веса и укреплению сердечно-сосудистой системы.
О программе
Качай! Все тело
Топ-тренировка с самым высоким рейтингом для мужчин и женщин! Проработайте все основные группы мышц за счет выполнения базовых и функциональных упражнений, улучшайте форму и заряжайтесь драйвом!
О программе
Жги! Хиит
Высокоинтенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие силы, скорости и общей выносливости. Короткие рабочие отрезки, высокая плотность нагрузки и полная вовлечённость всего тела дают быстрый и ощутимый результат.
О программе
Сияй! Йога
Низкоинтенсивная тренировка, основанная на принципах хатха-йоги с выполнением асан в динамике. Помогает развить гибкость, координацию и чувство баланса.
О программе
Качай! Осанка + Пресс
Для тела нужен мощный каркас, поэтому важно тренировать кор. Укрепляйте мышцы спины, пресса, плеч и ягодиц на нашей групповой тренировке и забудьте о боли в спине и плохой осанке.
О программе
Качай! Верх тела
Тренировка средней интенсивности на верхнюю часть тела для красивого рельефа мышц спины, груди, рук, плеч. А еще для уверенности в себе и своих силах.
О программе
Качай! Ягодицы
Топ-тренировка с самым высоким рейтингом во всей сети! Повышает упругость ягодиц, обеспечивают тонус и рельеф нижней части тела.
О программе
Сияй! Пилатес
Тренировка по системе Джозефа Пилатеса с классическими упражнениями. Улучшает координацию, осанку, гибкость и подвижность суставов, развивает силу и выносливость.
О программе
Сияй! Релакс + МФР
Восстановительная тренировка для снятия напряжения с мышц с помощью ролла. Улучшайте гибкость и расслабляйтесь. Рекомендованы всем, кому нужно снять гипертонус после тренировок.
О программе
Жги! Танцы
Зажигательные танцевальные занятия, помогающие улучшить пластику тела и координацию, освоить движения из разных танцевальных стилей, от латины до хип-хопа. Танцы помогут сжечь калории и улучшить настроение.
О программе
Жги! Степ
Среднеинтенсивные фановые занятия с использованием степа и утяжелителей в виде наборной штанги и дисков. Повышают выносливость и поддерживают тонус мышц. Подходят для всех и дарят позитив.
О программе
Сияй! Растяжка
Идеальна после активных тренировок или тяжелого дня, так как снимает мышечное напряжение, делает суставы более гибкими, а мышцы – эластичными. Подходит абсолютно всем.
О программе
Жги! Вело
Идеальная тренировка на велотренажерах для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Максимум движения и минимум ударной нагрузки. Приведите в тонус все тело и зарядитесь драйвом!
О программе
Жги! Велохиит
Тренировка на велотренажерах для тех, кто любит серьезные нагрузки. Сбросьте лишние килограммы, проработайте ягодицы, бедра и пресс без ударной нагрузки.
О программе
Качай! Ягодицы
Тренировка для проработки ягодиц и задней поверхности бедра. Работа в тренажёрах помогает создать рельеф, укрепить пресс и добиться правильной активации мышц. Тренер контролирует технику, чтобы нагрузка была безопасной и эффективной.
О программе
Жги! Интервалы
Среднеинтенсивная интервальная тренировка, где чередуются кардио и силовые упражнения. Жги! Интервалы ускоряет метаболизм, развивает выносливость, укрепляет мышцы и помогает сжигать жир. Каждый релиз состоит из трёх комплексов и обновляется раз в три месяца.
Жги! Зумба
Энергичная танцевальная тренировка под музыку с элементами латинских и мировых ритмов. Улучшает координацию, выносливость и помогает сжигать калории.
О программе
Онлайн
Онлайн — ваши любимые тренировки на большом экране. Чёткая картинка, чистый звук и лучшие тренеры сети ведут занятия в удобное время. Расписание работает нон-стоп.
Качай! Умный старт
Комплексная функциональная тренировка для всех мышечных групп. Занятия с весом тела и дополнительным оборудованием развивают силу, выносливость и координацию. Интервалы нагрузки чередуются с отдыхом.
О программе
Жги! Бой
Энергичная кардиотренировка в виде бесконтактного боя на основе комплексов и отдельных упражнений из разных видов боевых искусств. Помогает развивать силу, выносливость и координацию, способствует потере веса и укреплению сердечно-сосудистой системы.
О программе
Качай! Все тело
Топ-тренировка с самым высоким рейтингом для мужчин и женщин! Проработайте все основные группы мышц за счет выполнения базовых и функциональных упражнений, улучшайте форму и заряжайтесь драйвом!
О программе
Жги! Хиит
Высокоинтенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие силы, скорости и общей выносливости. Короткие рабочие отрезки, высокая плотность нагрузки и полная вовлечённость всего тела дают быстрый и ощутимый результат.
О программе
Сияй! Йога
Низкоинтенсивная тренировка, основанная на принципах хатха-йоги с выполнением асан в динамике. Помогает развить гибкость, координацию и чувство баланса.
О программе
Качай! Осанка + Пресс
Для тела нужен мощный каркас, поэтому важно тренировать кор. Укрепляйте мышцы спины, пресса, плеч и ягодиц на нашей групповой тренировке и забудьте о боли в спине и плохой осанке.
О программе
Качай! Верх тела
Тренировка средней интенсивности на верхнюю часть тела для красивого рельефа мышц спины, груди, рук, плеч. А еще для уверенности в себе и своих силах.
О программе
Качай! Ягодицы
Топ-тренировка с самым высоким рейтингом во всей сети! Повышает упругость ягодиц, обеспечивают тонус и рельеф нижней части тела.
О программе
Сияй! Пилатес
Тренировка по системе Джозефа Пилатеса с классическими упражнениями. Улучшает координацию, осанку, гибкость и подвижность суставов, развивает силу и выносливость.
О программе
Сияй! Релакс + МФР
Восстановительная тренировка для снятия напряжения с мышц с помощью ролла. Улучшайте гибкость и расслабляйтесь. Рекомендованы всем, кому нужно снять гипертонус после тренировок.
О программе
Жги! Танцы
Зажигательные танцевальные занятия, помогающие улучшить пластику тела и координацию, освоить движения из разных танцевальных стилей, от латины до хип-хопа. Танцы помогут сжечь калории и улучшить настроение.
О программе
Жги! Степ
Среднеинтенсивные фановые занятия с использованием степа и утяжелителей в виде наборной штанги и дисков. Повышают выносливость и поддерживают тонус мышц. Подходят для всех и дарят позитив.
О программе
Сияй! Растяжка
Идеальна после активных тренировок или тяжелого дня, так как снимает мышечное напряжение, делает суставы более гибкими, а мышцы – эластичными. Подходит абсолютно всем.
О программе
Жги! Вело
Идеальная тренировка на велотренажерах для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Максимум движения и минимум ударной нагрузки. Приведите в тонус все тело и зарядитесь драйвом!
О программе
Жги! Велохиит
Тренировка на велотренажерах для тех, кто любит серьезные нагрузки. Сбросьте лишние килограммы, проработайте ягодицы, бедра и пресс без ударной нагрузки.
О программе
Качай! Ягодицы
Тренировка для проработки ягодиц и задней поверхности бедра. Работа в тренажёрах помогает создать рельеф, укрепить пресс и добиться правильной активации мышц. Тренер контролирует технику, чтобы нагрузка была безопасной и эффективной.
О программе
Жги! Интервалы
Среднеинтенсивная интервальная тренировка, где чередуются кардио и силовые упражнения. Жги! Интервалы ускоряет метаболизм, развивает выносливость, укрепляет мышцы и помогает сжигать жир. Каждый релиз состоит из трёх комплексов и обновляется раз в три месяца.
Жги! Зумба
Энергичная танцевальная тренировка под музыку с элементами латинских и мировых ритмов. Улучшает координацию, выносливость и помогает сжигать калории.
О программе
Онлайн
Онлайн — ваши любимые тренировки на большом экране. Чёткая картинка, чистый звук и лучшие тренеры сети ведут занятия в удобное время. Расписание работает нон-стоп.
В Spirit. Fitness предлагается более 15 различных типов групповых занятий. От йоги до тренировок по боксу. Чтобы вы не заскучали, мы регулярно обновляем наши программы, представляя новые релизы в различных направлениях группового фитнеса.
Групповые авторские программы в Spirit. создаются с целью мягкого и ненавязчивого достижения желаемых результатов. Это не просто занятия фитнесом; это источник энергии и позитивных эмоций, который укрепляет вашу уверенность в себе и значительно улучшает общее качество жизни.
Если вас заинтересовали представленные программы, запишитесь на бесплатную пробную тренировку или сразу купите подписку на месяц или год. В Spirit. всё включено: тренажерный зал, групповые тренировки, бесплатное занятие с тренером, InBody, сауна и хаммам.
Присоединиться

Тренеры групповых программ

Деревенская
Диана
Подробнее
Сечкова
Елизавета
Подробнее
Макарова
Лилия
Подробнее
Бирюкова
Александра
Подробнее
Алексеев
Виктор
Подробнее
Алексухина
Кристина
Подробнее
Котенок
Светлана
Подробнее
Артюшкова
Анастасия
Подробнее
Карнаухова
Яна
Подробнее
Пятницкая
Александра
Подробнее
Коровина
Елена
Подробнее
Зарипова
Лиана
Подробнее
Слободова
Алина
Подробнее
Сыпко
Тимофей
Подробнее
Полянская
Елизавета
Подробнее
Широбоков
Виталий
Подробнее
Левина
Анна
Подробнее
Хузина
Лилия
Подробнее
Виноградова
Ольга
Подробнее
Байкеев
Тимур
Подробнее
Стренин
Роман
Подробнее
Джумаев
Карим
Подробнее
Аскерко
Александр
Подробнее
Литвиненко
Анна
Подробнее
Троегубова
Александра
Подробнее
Долгов
Богдан
Подробнее
Ирлих
Алина
Подробнее
Кузовихина
Наталия
Подробнее
Мальцева
Валерия
Подробнее
Антонова
Ирина
Подробнее
Базиян
Лилия
Подробнее
Архипенко
Наталья
Подробнее
Ларшина
Александра
Подробнее
Семенюк
Ольга
Подробнее
Шаргородская
Яна
Подробнее
Шеховцова
Юлия
Подробнее
Собенко
Вероника
Подробнее
Микова
Вероника
Подробнее
Панюков
Кирилл
Подробнее
Мишина
Дарья
Подробнее

Расписание групповых занятий

запишитесь на пробную тренировку прямо сейчас

Выберите клуб
Имя
Телефон
Электронная почта
Код отправлен на номер

Карта клубов

Выберите клуб


Spirit. Fitness — сеть технологичных фитнес-клубов с оплатой за месяц.
Наша миссия — сделать занятия спортом неотъемлемой частью жизни каждого.

Мы создаем не просто клубы, а сообщество единомышленников, для которых физическая активность — норма жизни.

Вас может заинтересовать

Показать все статьи