• Spirit. Fitness

Сеть фитнес-клубов в г. Екатеринбург

АКЦИЯ
Никаких взносов и кешбэк на лето!
Оформляйте летние абонементы, тренируйтесь с первого дня по цене подписки и получайте бонусные рубли на свой счёт.
Только до 15 июня.
КУПИТЬ
Акция
Скидка до 50% на занятия с тренером
Персональная тренировка за 900 ₽ при покупке блока из 3-х тренировок — прокачай технику и результат быстрее.
Почувствуй прогресс с персональным тренером!
Подробности у администраторов-консультантов.
Групповые велотренировки
Подробнее
Бесплатная пробная тренировка
Подробнее
Скидка до 15% по программе лояльности
Подробнее
Удобный режим работы клубов
Подробнее
Все включено в подписку, никаких доплат
Подробнее
Скидка для молодежи от 14 до 24 лет включительно
Подробнее
Система групповых тренировок под ваши цели
Подробнее
Подписка с ежемесячной оплатой
Подробнее

Карта клубов

Выберите клуб


Spirit. Fitness — сеть технологичных фитнес-клубов с оплатой за месяц.
Наша миссия — сделать занятия спортом неотъемлемой частью жизни каждого.

Мы создаем не просто клубы, а сообщество единомышленников, для которых физическая активность — норма жизни.

Абонементы

Тест-драйв клуба
Пробный день
Доступ во все зоны клуба без ограничений
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Спа-зона с сауной и хаммамом
Наличие сауны, хаммама и соляной комнаты может отличаться в зависимости от клуба.
Бесплатные тренировки в мини-группе с тренером
Базовая 30-минутная тренировка для быстрой и безопасной адаптации в тренажерном зале.
Анализ тела InBody
Персональная тренировка с тренером
Бесплатно
Скидка в день посещения
Предложение действует до 15.06.2026г.
Попробовать
Ежемесячная подписка
Базовый
4 гостевых визита ежемесячно
Доступ в один клуб без ограничений
Скидка до 15% по программе лояльности
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Спа-зона с сауной и хаммамом
Наличие сауны, хаммама и соляной комнаты может отличаться в зависимости от клуба.
Бесплатные тренировки в мини-группе с тренером
Базовая 30-минутная тренировка для быстрой и безопасной адаптации в тренажерном зале.
Регулярный анализ состава тела InBody
Скидка до 50% на стартовый блок тренировок
Бесплатная вводная тренировка с тренером
Стоимость месяца
6000 2390
Spirit. Бонус
Предложение действует до 15.06.2026г.
Купить тариф
Абонемент
Летний
на полгода
6 месяцев доступа во все клубы сети без ограничений
2 гостевых визита ежемесячно
Скидка до 15% по программе лояльности
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Спа-зона с сауной и хаммамом
Наличие сауны, хаммама и соляной комнаты может отличаться в зависимости от клуба.
Бесплатные тренировки в мини-группе с тренером
Базовая 30-минутная тренировка для быстрой и безопасной адаптации в тренажерном зале.
Регулярный анализ тела InBody
Скидка до 50% на стартовый блок тренировок
Бесплатная вводная тренировка с тренером
Стоимость месяца
1832
Spirit. Бонус
14 дней заморозки
Кешбэк 100% на лето
Предложение действует до 15.06.2026г.
Купить тариф
Ежемесячная подписка
Летний
Максимум
Доступ во все клубы сети без ограничений
4 гостевых визита ежемесячн
Скидка до 15% по программе лояльности
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Спа-зона с сауной и хаммамом
Наличие сауны, хаммама и соляной комнаты может отличаться в зависимости от клуба.
Бесплатные тренировки в мини-группе с тренером
Базовая 30-минутная тренировка для быстрой и безопасной адаптации в тренажерном зале.
Регулярный анализ тела InBody
Скидка до 50% на стартовый блок тренировок
Бесплатная вводная тренировка с тренером
Стоимость месяца
6000 2490
Spirit. Бонус
30 дней заморозки
Кешбэк 100% на лето
Предложение действует до 15.06.2026г.
Купить тариф
Абонемент
Полгода
4 гостевых визита ежемесячно
6 месяцев доступа в один клуб без ограничений
Скидка до 15% по программе лояльности
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Спа-зона с сауной и хаммамом
Наличие сауны, хаммама и соляной комнаты может отличаться в зависимости от клуба.
Бесплатные тренировки в мини-группе с тренером
Базовая 30-минутная тренировка для быстрой и безопасной адаптации в тренажерном зале.
Регулярный анализ тела InBody
Скидка до 50% на стартовый блок тренировок
Бесплатная вводная тренировка с тренером
Стоимость месяца
1499
Spirit. Бонус
Предложение действует до 15.06.2026г.
Купить тариф
Абонемент
Годовой
4 гостевых визита ежемесячно
12 месяцев доступа в один клуб без ограничений
Скидка до 15% по программе лояльности
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Спа-зона с сауной и хаммамом
Наличие сауны, хаммама и соляной комнаты может отличаться в зависимости от клуба.
Бесплатные тренировки в мини-группе с тренером
Базовая 30-минутная тренировка для быстрой и безопасной адаптации в тренажерном зале.
Регулярный анализ состава тела InBody
Скидка до 50% на стартовый блок тренировок
Бесплатная вводная тренировка с тренером
Стоимость месяца
6000 1500
Spirit. Бонус
Предложение действует до 15.06.2026г.
Купить тариф
Абонемент
Летний
Годовой
12 месяцев доступа во все клубы сети без ограничений
4 гостевых визита ежемесячно
Скидка до 15% по программе лояльности
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Спа-зона с сауной и хаммамом
Наличие сауны, хаммама и соляной комнаты может отличаться в зависимости от клуба.
Бесплатные тренировки в мини-группе с тренером
Базовая 30-минутная тренировка для быстрой и безопасной адаптации в тренажерном зале.
Регулярный анализ тела InBody
Скидка до 50% на стартовый блок тренировок
Бесплатная вводная тренировка с тренером
Стоимость месяца
6000 1833
Spirit. Бонус
30 дней заморозки
Кешбэк 100% на лето
Предложение действует до 15.06.2026г.
Купить тариф
Ежемесячная подписка
Юность
Доступ во все клубы сети без ограничений
2 гостевых визита ежемесячно
Доступ в один клуб сети до 17.00
Скидка до 15% по программе лояльности
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Спа-зона с сауной и хаммамом
Наличие сауны, хаммама и соляной комнаты может отличаться в зависимости от клуба.
Бесплатные тренировки в мини-группе с тренером
Базовая 30-минутная тренировка для быстрой и безопасной адаптации в тренажерном зале.
Скидка до 50% на стартовый блок тренировок
Бесплатная вводная тренировка с тренером
Стоимость месяца
6000 1990
Spirit. Бонус
Предложение действует до 15.06.2026г.
Купить тариф
Ежемесячная подписка
Дневной
4 гостевых визита ежемесячно
Посещение одного клуба сети до 17:00
Скидка до 15% по программе лояльности
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Спа-зона с сауной и хаммамом
Наличие сауны, хаммама и соляной комнаты может отличаться в зависимости от клуба.
Бесплатные тренировки в мини-группе с тренером
Базовая 30-минутная тренировка для быстрой и безопасной адаптации в тренажерном зале.
Скидка до 50% на стартовый блок тренировок
Бесплатная вводная тренировка с тренером
Стоимость месяца
6000 2190
Spirit. Бонус
Предложение действует до 15.06.2026г.
Купить тариф
Ежемесячная подписка
Молодежный
Максимум
Доступ во все клубы сети без ограничений
2 гостевых визита ежемесячно
Скидка до 15% по программе лояльности
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Спа-зона с сауной и хаммамом
Наличие сауны, хаммама и соляной комнаты может отличаться в зависимости от клуба.
Бесплатные тренировки в мини-группе с тренером
Базовая 30-минутная тренировка для быстрой и безопасной адаптации в тренажерном зале.
Регулярный анализ состава тела InBody
Скидка до 50% на стартовый блок тренировок
Бесплатная вводная тренировка с тренером
Стоимость месяца
6000 2290
Spirit. Бонус
14 дней заморозки
Кешбэк 100% на лето
Предложение действует до 15.06.2026г.
Купить тариф
Ежемесячная подписка
Старт
4 гостевых визита ежемесячно
Доступ в один клуб сети 5 раз в месяц
Скидка до 15% по программе лояльности
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Спа-зона с сауной и хаммамом
Наличие сауны, хаммама и соляной комнаты может отличаться в зависимости от клуба.
Бесплатные тренировки в мини-группе с тренером
Базовая 30-минутная тренировка для быстрой и безопасной адаптации в тренажерном зале.
Регулярный анализ тела InBody
Скидка до 50% на стартовый блок тренировок
Бесплатная вводная тренировка с тренером
Стоимость месяца
6000 1700
Spirit. Бонус
Предложение действует до 15.06.2026г.
Купить тариф
Обменяй абонемент
другого фитнеса
Доступ во все клубы без ограничений
1 гостевой визит ежемесячно
Скидка до 15% по программе лояльности
Доступ в один клуб без ограничений
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Бесплатные тренировки в мини-группе с тренером
Базовая 30-минутная тренировка для быстрой и безопасной адаптации в тренажерном зале.
Регулярный анализ состава тела InBody
Персональная тренировка с тренером
СПА-зона с сауной и хаммамом
Наличие сауны, хаммама и соляной комнаты может отличаться в зависимости от клуба.
Стоимость месяца
1
Spirit. Бонус
Предложение действует до 15.06.2026г.
Купить тариф
Подарочный сертификат
Выберите креативное оформление и номинал, напишите поздравление и отправьте получателю прямо из личного кабинета. Получателю придёт письмо на электронную почту с инструкцией, как воспользоваться сертификатом.
Никуда идти не нужно — сертификат электронный. Действует бессрочно.
Выбор оформления и пожелания
Выбор даты и времени отправки
Частичное списание суммы подарочного сертификата
Оплата сертификатом любого тарифа и дополнительных услуг
Бессрочный срок активации
Вся информация в личном кабинете получателя
Купить

испытайте возможности клуба и получите специальные условия на покупку абонемента

Выберите клуб
Имя
Телефон
Электронная почта
Код отправлен на номер

Новый фитнес-клуб в Екатеринбурге

Топовый тренажерный зал

Абонемент в фитнес-центр Spirit: ежемесячный и годовой

10+ направлений групповых программ

Мобильное приложение — ваш личный тренер

Пробный день в Spirit. Fitness

Spirit. Fitness — сеть из 41 технологичных фитнес-клубов в Екатеринбурге, Москве, Санкт-Петербурге, Уфе, Казани и Челябинске с оплатой по подписке. Помогаем прийти в форму новичкам, чтобы тренировки стали частью их жизни, а профессионалам — достигать личных целей и подниматься на новые высоты.
В фитнес-зале Spirit в Екатеринбурге современные тренажеры нового поколения от Neverest, Foreman Fitness и Precor. Чтобы не было очереди и тренировка не заняла лишнее время, установили несколько тренажеров, на которых занимаются все.
В залах сети Spirit занимаются по подписке или покупают абонемент сразу на год:
✔за подписку списываем деньги каждый месяц, как за книги или самокаты;
✔за годовой абонемент спишем один платёж, чтобы вы занимались 365 дней без ограничений.
Всего в Spirit 7 абонементов: ежемесячные подписки — «Лайт», «Стандарт», «Максимум» и «Молодёжный». Годовые — «Годовой Стандарт», «Годовой Максимум» и тариф на учебный год «Молодёжный».
Групповые занятия в фитнес-центре Spirit подходят и тем, кто первый день в зале и тем, кто сам составляет для себя программу тренировок. Пробуйте силовые тренировки со штангой, восстанавливающие упражнения с роллом и интенсивные заезды на велотренажерах. Новое занятие начинается каждый час: ищите расписание на сайте в разделе своего клуба.
Внутри найдёте библиотеку тренировок на жиросжигание, набор массы и поддержание тела в тонусе. А если нет времени заниматься в клубе, выбирайте «Спецпроекты» — эффективные программы тренировок для дома.
Чтобы оценить все возможности клубов, приходите на бесплатный пробный день в Spirit. Никаких ограничений по времени — пробуйте новое хоть весь день. Испытаете 150 видов тренажеров на каждую группу мышц, проконсультируетесь с тренером — он подскажет, с чего начать, сходите на групповые, а после всех изнурительных занятий погреетесь в сауне. После тренировки подарим скидку на первый абонемент.

Отзывы

Д
Денис
Если ищете норм фитнес — советую!
Был проездом в Екате. Забежал на часик.

Атмосфера: современный дизайн, яркие акценты в интерьере и отличное освещение создают крутую тренировочную обстановку. Сразу видно — клуб не экономят на комфорте посетителей.

Раздевалка порадовала своим размером и удобством.

Персонал — вежливые, без лишнего пафоса.
Подробнее
Яндекс. Карты
оценка:
5
Е
Евгения Нотченко
Посещаю зал с августа, всё супер, современное оборудование в хорошем состоянии, приятная атмосфера. Персонал мастера своего дела. Нашла в зале лучшего из лучших, тренера- Олега
Если вам нужен хороший персональный тренер, вам точно к нему !
Подробнее
Яндекс. Карты
оценка:
5
Е
Евгений Титов
Хороший доступный фитнес. Круглосуточный режим работы! Много места, много тренажеров. Есть SPA-зона с сауной, хамамом и соляной комнатой. Фильтр питевой воды для наполнения бутылочек. Система мониторинга состава тела, с распечаткой результата. Грамотный тренер Дарья подбирает оптимальную программу тренировок.
Подробнее
Яндекс. Карты
оценка:
5

Блог

Показать все статьи

Вопросы и ответы

Что входит в абонемент?
  • посещение всех зон клуба без ограничений
  • групповые занятия
  • исследование состава тела InBody
  • мобильное приложение с библиотекой программ и упражнений
  • персональный браслет
  • пользование шкафчиком в раздевалке
  • сейфовая ячейка
Сколько стоит абонемент?

Минимальная стоимость абонемента - от 1700 Р по тарифу "Старт". Более подробная информация в разделе Абонемент.

Как оплатить абонемент?
Оплатить абонемент возможно на сайте, в мобильном приложении Spirit или на стойке администрации в клубе.
Есть ли ограничения по времени и количеству посещений?

Ограничение по количеству посещений предусмотрено только по тарифу «Старт» и включает в себя доступ в клуб не более 5 раз в месяц. Ограничение по времени посещения до 17:00 действует только для тарифов «Дневной» и «Юность».

Когда начнет действовать абонемент?
Период оказания услуг исчисляется от даты наступления того из двух нижеуказанных событий, которое произойдет первым:
- дата, когда Член Клуба приступил к пользованию Основными услугами путем активации Клубного браслета (в случае автоматизированного доступа в Клуб) или путем первого прохода в Клуб в неавтоматизированном режиме.
- последний календарный день месяца, в котором была осуществлена оплата услуг согласно разделу 4 Оферты
ИЛИ
- дата открытия Клуба для посещения – в случае его открытия позднее последнего календарного дня месяца, в котором была осуществлена оплата услуг согласно разделу 4 Оферты.
Как приостановить срок действия абонемента?
Члены Клуба могут воспользоваться услугой "Заморозка". Приостановить действие контракта возможно на 30 дней за дополнительную плату. В случае посещения клуба во время действия "Заморозки", абонемент возобновляется, а оставшиеся дни "Заморозки" сгорают.
Могу ли я посещать несколько клубов?
Вы можете оформить тарифы "Летний Максимум", "Молодежный максимум", "Летний на полгода", "Летний годовой" и посещать все клубы сети без ограничений.
Как я могу попасть в клуб?
Доступ в клуб осуществляется по персональному браслету или при предъявлении документа, удостоверяющего личность, в часы работы администраторов клуба с 9.00 до 22.00.
Если ваш клуб расположен в торговом центре, попасть в него без браслета можно только в часы работы самого торгового центра.
Как получить браслет?
Получить индивидуальный браслет можно после оплаты абонемента на стойке администрации клуба с 9 утра до 22 часов ежедневно.
Если ваш клуб расположен в торговом центре, попасть в него без браслета можно только в часы работы самого торгового центра.
Можно ли попасть в клуб без браслета?
Вы можете попасть в клуб без браслета при наличии документа, удостоверяющего личность, и во время работы администраторов клуба с 9.00 до 22.00 ежедневно.
Если ваш клуб расположен в торговом центре, попасть в него без браслета можно только в часы работы самого торгового центра.
Можно ли переоформить абонемент?
Переоформление абонемента невозможно.
Что делать, если я потерял браслет?
При потере индивидуального браслета необходимо обратиться на стойку рецепции и приобрести новый браслет.
Если ваш клуб расположен в торговом центре, попасть в него без браслета можно только в часы работы самого торгового центра.
Как я могу попасть в клуб после покупки абонемента онлайн?
При первом посещении необходимо обратиться на рецепцию вашего клуба в рабочие часы администраторов с 9.00 до 22.00 для получения персонального браслета. При себе необходимо иметь документ, удостоверяющий личность.
Если ваш клуб расположен в торговом центре, попасть в него без браслета можно только в часы работы самого торгового центра.
С какого возраста можно посещать клуб?
Членом клуба можно стать с 14-ти лет при условии согласия законного представителя.
Кто может оформить тариф "Молодежный"?
Тариф "Юность" доступен с 14 до 16 лет включительно. Тариф "Молодежный максимум" доступен с 17 до 24 лет включительно. При оформлении потребуется подтвердить возраст.
Публичная Оферта и Правила посещения клуба
Перед покупкой абонемента внимательно прочитайте текст Оферты и Правила посещения клуба здесь.
Как происходит оплата?
Ежемесячная оплата услуг производится на условиях предоплаты. Оплата первого месяца производится в момент заключения контракта, второго и последующих - путем ежемесячного списания денежных средств с банковской карты.
Можно ли выбрать дату оплаты?
Датой ежемесячного платежа является дата заключения контракта. Денежные средства будут списываться автоматически в зависимости от даты активации абонемента.
Можно ли перенести дату платежа?
Нет, дата платежа по контракту не меняется. Исключение составляет использование услуги "Заморозка". Услуга предоставляется на 30 дней.
Что будет, если в день платежа у меня не будет денег на карте?
Доступ в клуб будет приостановлен. В случае нарушения оплаты сроком до 10-ти дней, дата начала расчетного периода отсчитывается с даты совершения оплаты. В случае нарушения оплаты сроком более 10-ти дней, происходит автоматическое расторжение контракта.
Можно ли оплатить сразу за год?
Да, вы можете приобрести абонемент по предоплате на 12 месяцев. При единовременной оплате за год стоимость месяца получается выгоднее.
Можно ли оплатить год в рассрочку?
Мы не предоставляем такую услугу. Вы можете оплачивать услуги клуба помесячно или воспользоваться скидкой при единовременной оплате за год.
Как расторгнуть контракт?
Расторжение по инициативе члена клуба происходит при личном присутствии в Клубе на основании письменного заявления о намерении расторгнуть контракт. Расторжение по инициативе Клуба происходит автоматически в случае нарушения оплаты на срок более 10-ти дней.
Безопасны платежи онлайн банковской картой?
Процессинговый центр CloudPayments защищает и обрабатывает данные Вашей банковской карты по стандарту безопасности PCI DSS 3.0. Передача информации в платежный шлюз происходит с применением технологии шифрования SSL. Дальнейшая передача информации происходит по закрытым банковским сетям, имеющим наивысший уровень надежности. CloudPayments не передает данные Вашей карты нам и иным третьим лицам. Для дополнительной аутентификации держателя карты используется протокол 3D Secure.
Какие зоны клуба доступны для посещения?
Все зоны клуба доступны для посещения без ограничений. Зал групповых программ доступен в соответствии с расписанием.
Есть ли вводный инструктаж с тренером?
Да, все новые члены клуба могут воспользоваться бесплатным вводным занятием с тренером по предварительной записи. Услугой можно воспользоваться один раз. Кроме того, всем членам клуба доступно неограниченное количество раз исследование состава тела InBody. Для получения корректных результатов рекомендуем проводить исследование под контролем тренера.
Что такое тестирование состава тела?
Тестирование состава тела с помощью InBody-570 – бесплатная услуга для всех членов клуба, позволяющая определить процент жировой, костно-мышечной и активной клеточной массы, индекс массы тела и количество жидкости в организме, а также многие другие важные параметры. Услугой можно воспользоваться неограниченное количество раз.
Сколько стоит персональная тренировка с тренером?
Стоимость индивидуальной тренировки начинается от 1500 рублей, в зависимости от категории тренера и количества тренировок в блоке.
Что такое групповые тренировки?
Силовые, аэробные, высокоинтенсивные интервальные тренировки, сайкл, танцевальные классы и йога проводятся с учетом разных потребностей членов клубов. Более 150 уроков в месяц в удобном, сбалансированном расписании, а в формате VIRTUAL доступны по расписанию каждый час. Все групповые тренировки включены в стоимость абонемента.
Что такое «Стартовый блок» тренировок?
Стартовый блок из 5-ти персональных тренировок с тренером поможет вам адаптироваться в тренажерном зале и грамотно выстроить план занятий с учетом индивидуальных особенностей. Стоимость от 6000 рублей. Услугой можно воспользоваться один раз.
Как подобрать групповое занятие соответствующее уровню подготовки?
Групповые уроки подходят для любого уровня подготовки, за исключением Жги! Велохиит - эта тренировка подходит для продвинутого уровня.
Нужно ли записываться на групповые занятия?
Нет, запись не требуется. Вы можете посетить любое занятие по расписанию.
Возможности приложения
1. Личный кабинет - оплата абонемента в один клик, использование «Заморозки», количество посещений в месяц, оплата аренды шкафчика.
2. Расписание тренировок - доступ к расписанию групповых тренировок и планирование персонального расписания, информация о загруженности клубов.
3. Программы тренировок - готовые программы тренировок, подобранные под разные цели: сбросить вес, быть в тонусе, набрать массу, высокая интенсивность.
4. Библиотека упражнений - более 150 силовых и функциональных упражнений с видеоинструкцией по правильному выполнению.
5. История тренировок - сохранение всех тренировок, контроль изменений всех показателей.
Как получить доступ к программам тренировок?
Программы тренировок доступны только для членов клуба. После оплаты абонемента вам будут доступны все возможности мобильного приложения Spirit. Fitness.
Что такое фитнес-тест?
Фитнес-тест - комплекс упражнений для оценки физического состояния в условиях различных нагрузок. В сочетании с тестированием состава тела это помогает определить вашу физическую подготовку и подобрать эффективную программу тренировок.
Как пройти фитнес-тесты и подобрать программу тренировок?
Фитнес-тест можно пройти самостоятельно или обратиться к дежурному тренеру. Рекомендуем внести все результаты в приложение для комплексной оценки.
Из чего состоит фитнес-тест?
В фитнес тест входят 3 функциональных упражнения: подъем ног в висе, приседание у стены, отжимание волной, и 3 силовых упражнения: тяга верхнего блока, жим ногами сидя, жим от груди.
Сохраняются ли мои результаты тестирования состава тела в приложении?
Да, результаты тестирований InBody и фитнес-теста сохраняются в соответствии с датой прохождения. Это помогает контролировать результаты тренировок.
Как пройти тестирование и сохранить результат в приложении?
Выберите "Профиль" - "Тестирование InBody" - "Фитнес-тест". Ознакомьтесь с описанием и целью упражнения, обратите внимание на указанный вес. Выполните упражнение, внесите количество повторений и нажмите "Сохранить".
Как часто нужно делать тестирование?
Мы рекомендуем проходить тестирование на регулярной основе 1-2 раза в месяц.
Что такое библиотека тренировок?
Готовые программы тренировок, соответствующие уровню подготовки пользователя. Выбрав и начав тренировку, пользователь может изменить следующие показатели: количество повторов, вес, время выполнения упражнения, время отдыха, добавить подходы. По окончании тренировки она сохраняется в библиотеке «История тренировок» с персональными показателями.
Как определяется уровень подготовки?
Уровень подготовки определяется исходя из результата тестирования состава тела InBody и результатов фитнес-теста.
Какие есть уровни подготовки и чем отличаются тренировки?
Начальный, средний и продвинутый. Тренировки для каждого уровня отличаются набором упражнений, используемым оборудованием, количеством повторений и подходов, а также рабочим весом. Также по результатам исследования состава тела и фитнес-тестов мы можем порекомендовать вам только тренировки с тренером, это значит, что показатели состава тела, силовые или функциональные – ниже нормы, тренироваться самостоятельно может быть не безопасно, воспользуйтесь вводным инструктажем и услугой «Стартовый блок 5 тренировок».
Как получить доступ к тренировкам уровня выше?
Усердно тренируйтесь, соблюдайте рекомендации и регулярно обновляйте данные фитнес-теста.
Как определяется рабочий вес в силовых тренировках?
Рекомендованный рабочий вес определяется в процентном соотношении к собственному весу, с учетом мышечных групп, режима тренировок и упражнений. Если вам легко или наоборот тяжело выполнять упражнение, внесите изменения в тренировку. Она сохранится в библиотеке «Мои тренировки» уже с вашими индивидуальными показателями.
Чем отличаются мужские и женские тренировки?
Все тренировки в библиотеке подходят для мужчин и женщин. Специальные тренировки отмечены в библиотеке, например, «Функциональная тренировка для женщин».
Как создать свою тренировку?
В конце списка тренировок нажмите «Хочу просто потренироваться», выберите интересующие вас группы мышц, добавьте упражнения и измените весовые, количественные и временные показатели. После окончания, тренировка сохранится в библиотеке «Мои тренировки».
Можно ли выполнить тренировку частично или выполнить упражнения в другом порядке?
Мы рекомендуем выполнять все упражнения в указанном порядке, если вы хотите заменить упражнение – добавьте его из библиотеки и сохраните тренировку.
Как часто нужно тренироваться?
Рекомендации по количеству, видам и продолжительности тренировок даны в описании режимов, в соответствии с целями. Для подробной консультации рекомендуем обратиться к тренерам клуба.
Как рассчитывается продолжительность тренировки?
В описании тренировки указана рекомендуемая продолжительность тренировки. По окончании тренировки приложение рассчитает фактически затраченное время.
Можно ли тренироваться по программам, если есть противопоказания к тренировкам или проблемы со здоровьем?
Мы рекомендуем тренироваться только в отсутствии противопоказаний по здоровью.
Партнер VK Fest 2025
Партнёр проекта Правительства "Молодежь Москвы"
Участник программы лояльности Карта Москвича
Открытие года в категории Фитнес-клуб 2024 Spirit. Fitness Невский
Региональная сеть фитнес-клубов 2023
Федеральная сеть фитнес-клубов 2024